Нарушение осанки

Причины нарушения осанки и методы лечения

Эволюция человека дала ему много ощутимых преимуществ. Помимо интеллекта, возможности выражать мысли и добиваться целей природа наградила людей возможностью ходить прямо, что в первую очередь поставило их на высшую ступеньку развития.

Именно эволюция наградила нас красивой осанкой, которая стала фактором, свидетельствующим о состоянии нашего здоровья. Но в ходе жизнедеятельности мы забываем о необходимости «держать спину», что и нарушает нашу осанку. В группу данных проблем входят не только приобретенные, но и врожденные деформации позвоночника, проявляющиеся в разных формах и степенях искривления.

Патологическая осанка — это одна из самых актуальных проблем на сегодняшний день, потому что неправильный образ жизни, который ведет современный человек, постоянное сидение у ноутбука и элементарное несоблюдение мебельных стандартов в школах приводит к тому, что искривление позвоночника приходится исправлять уже в детском возрасте.

Зачем нужна хорошая осанка?

Любой человек от природы награждается правильной осанкой - положением тела, в котором он привык находиться в момент движения и в состоянии покоя, формирующимся у него бессознательно.

К признакам правильной осанки относятся:

  • положение спины, при котором линия позвоночника расположена строго вертикально, а голова смотрит вперед и прямо;
  • лопатки и плечи, а также соски находятся симметрично друг другу;
  • ключицы можно визуально соединить ровной линией;
  • ягодицы находятся строго по горизонтали;
  • кожные асимметричные складки на спине отсутствуют;
  • позвоночник изгибается без дополнительных образований;
  • человек не страдает сколиозом (боковым искривлением спины);
  • его ноги одинаковы по длине.

Почему ребенку нельзя нарушать осанку?

Прежде всего потому, что в юности позвоночник растет намного активней, чем в зрелые годы. Воздействуя на него негативно и нарушая осанку мы приходим к тому, что деформация позвоночника становятся ярко выраженной, приводящей впоследствии к проблемам со здоровьем.

Только красивая и ровная осанка помогает человеку хорошо выглядеть и чувствовать себя при этом здоровым!

Какие функции выполняет осанка?

  1. Она равномерно распределяет нагрузку на спину, оберегая позвоночник от возможных повреждений.
  2. Хорошая, правильная осанка поддерживает тело в равновесии и наделяет человека отличной координацией.
  3. Она помогает людям правильно двигаться.
  4. Осанка делает человека красивым и помогает осуществлять бесперебойную работу внутренних органов.
  5. Она является показателем эмоционального и физического состояния здоровья.
  6. Наконец, осанка сильно влияет на то, какой будет характер у человека.

Почему страдает осанка?

Думая о причинах нарушения осанки, нужно обратить внимание сразу на несколько важных факторов:

  1. ее изменение происходит в результате необратимых деформаций позвоночника, произошедших на фоне врожденных и приобретенных пороков;
  2. она может нарушиться после такого перенесенного заболевания, как рахит, или измениться в следствии травмы, полученной в момент рождения;
  3. иногда деформация осанки происходит из-за того, что туловище постоянно находится в не комфортном положении.

К основным причинам при этом относят:

  1. Любые патологии или болезни, вызывающие органическое поражение позвоночника. К ним относятся опухоли, рахит, нарушения соединительной ткани.
  2. Травмы позвоночника.
  3. Нарушение слуха или зрения, в результате которого человек постоянно тянется к источнику звука и изображения.
  4. Неверно принятая поза.
  5. Ношение неудобной одежды.
  6. Недостаточное развитие спинных мышц.
  7. Работа при плохом освещении.

Однако первая и самая распространенная причина, по которой осанка нарушается — это банальное перенапряжение: ребенок сидит за партой, скрючившись, и часто играет в компьютерные игры.

Именно поэтому крайне важно внимательно отнестись к профилактике нарушений детской осанки и приучать ребенка с малых лет сидеть ровно и заниматься спортом.


Какой бывает неправильная осанка?

  1. Кифоз или искривление позвоночника сзади. Считается патологическим, если сильно превышает допустимую норму.
  2. Лордоз – положение, при котором позвоночник выгибается вперед. Патологией считается сильно выраженный шейное и поясничное искривление.
  3. Наконец, сколиоз или деформация позвоночника (влево или вправо) — туда, куда открывается дуга искривления. Также встречается сколиоз S-образный.

Как проявляется неправильная осанка?

  • сутулостью, когда грудной кифоз углубляется, а поясничный лордоз уплощается: это искривление суставов плеч, лопатки, выглядящие, как «крылья» и постоянно согнутая голова.
  • круглой спиной, при котором естественный лордоз поясничного отдела отсутствует, а грудной кифоз излишне увеличен. Это приводит к смещению центра тяжести, при котором человек передвигается на полусогнутых ногах, голова у него сгибается, плечи приводятся, руки повисают, как плети, а живот выпячивается вперед.
  • увеличением изгибов позвоночника, при котором ноги человека могут наполовину сгибаться или быть переразогнутыми, лопатки становятся крыловидными, а голова выдвигается вперед.
  • плоской спиной, когда грудная клетка как бы выдвигается, а живот начинает выпирать. Это приводит к риску повреждения основания черепа, так как все движения происходят без дополнительной амортизации.
  • плосковогнутой спиной, когда происходит уплощение кифоза в области груди. При этом человек двигается на полусогнутых, а лопатки выглядят крыловидными.
  • сколиотической осанкой с нарушениями во фронтальных направлениях, так как все вышеперечисленные относятся к сагиттальным. Происходит боковая деформация позвоночника, а линии тела полностью нарушаются.

В чем заключается опасность патологической осанки?

Неправильная осанка — это, конечно, не болезнь, однако она очень сильно влияет на патологические изменения позвоночника, создавая «благоприятные» условия для возникновения проблем с двигательной частью и ухудшения работы органов ЖКТ и грудной полости. Дети, не следящие за своей осанкой, страдают остеохондрозом, остеоартрозом коленей и таза, а изменения в грудной клетке (деформация) приводят к неправильной работе легких и сердца. Вследствие этого возникает атрофия мышц, поддерживающих нормальную работу внутренних органов.

Все это подтверждает необходимость получения консультации у ортопеда, чтобы он не только установил причину и степень искривления спины, но и подобрал максимально эффективные и безопасные методы лечения.

Не стоит при этом думать, что исправить ничего уже нельзя, потому как такое мнение крайне ошибочно. Врач-ортопед с легкостью определит изменения в осанке, проведя ряд объективных обследований и сделав несколько типовых замеров. Как правило, установить тип нарушений бывает легко, но в крайне тяжелых случаях ему может понадобиться рентген позвоночника.

Как лечится неправильная осанка?

Поскольку мы уже говорили, что осанка неправильная — это не болезнь, то ее не нужно лечить, а стоит корректировать. Терапии же в процессе восстановления организма будут поддаваться искривления, обусловленные органическими поражениями — к примеру, различными видами травм.

В случае нарушений функциональных доктор корректирует изменение осанки без использования медикаментов.

Это может быть:

  • рекомендация к покупке и ношению корсетов (корригирующих или поддерживающих);
  • посещение занятий лечебной физкультуры (наиболее эффективный метод);
  • рекомендация к курсу лечебного массажа для снятия спазмов в мышцах и налаживания процессов обмена веществ;
  • физиотерапия;
  • поддержание здоровой позы во время работы и учебы.

Самое главное, что должен помнить пациент — это о необходимости соблюдать все рекомендации врача и не отступать от поставленной цели. Только регулярные и длительные методики корригирования могут вернуть больному правильную осанку и здоровый внешний вид.

Методы профилактики

В борьбе за царственную и грациозную осанку немаловажное значение имеет профилактика искривления спины. Ее стоит проводить всем без исключения: как детям, так и взрослым, особенно, если у них наблюдается риск активного развития данных нарушений.

Что нужно делать?

  • обустроить для себя удобное рабочее место (хороший стул и стол, подходящие по росту, и настроить качественный свет);
  • контролировать сидячее положение и рабочую позу;
  • купить ортопедический матрас и подушку;
  • сделать выбор в пользу одежды, не мешающей двигаться, и носить специальную обувь;
  • вылечить зрительные и слуховые отклонения;
  • больше двигаться;
  • тренировать и укреплять спинные мышцы.

Помните: если ребенок с ранних лет приучится сидеть правильно, он и во взрослой жизни будет поддерживать правильную осанку и станет выглядеть здоровым и красивым человеком.

Это интересно

Упражнения для шеи
Эффективность восстановительного лечения больных ДЦП методом динамической проприоцептивной коррекции (ДПК) с применением рефлекторно-нагрузочного устройства “Гравистат” исследована на базе ДПБ №18 г.Москвы, Детского психо-неврологического санатория “Калуга-Бор”, ФГУП ФЦЭРИ по программе, предусматривающей комплексную клинико-физиологическую оценку.
Подробнее
Артрит
Традиционно артритом называют воспаления суставов, которые носят самое разное происхождение. Это может быть как самостоятельным заболеванием (напр. спондилит), так и проявлением какой-либо другой болезни (напр., ревматизм).
Подробнее
Нарушение осанки
Эволюция человека дала ему много ощутимых преимуществ. Помимо интеллекта, возможности выражать мысли и добиваться целей природа наградила людей возможностью ходить прямо, что в первую очередь поставило их на высшую ступеньку развития.
Подробнее
Спинальные дизрафии: от неолита до наших дней
Врожденные патологии позвоночника и спинного мозга — ровесники человечества. Это подтверждают многочисленные исследования, проводимые палеонтологами. В период неолита, за 5 тысяч лет до н.э., уже существовали описания патологий позвоночника. Записи по этой теме были и 3 тысячи, и 800 лет до н.э.
Подробнее