Сколиоз и ЛФК

Стоит ли говорить, что лечебная физкультура — это настоящая панацея для людей, страдающих сколиозом? Оздоровительные упражнения ЛФК эффективно противостоят заболеваниям спины, помогают снимать нагрузку с позвоночника, снижать давление на органы брюшной полости.

В общем смысле, основа успешного лечения сколиоза — это хорошо продуманный и индивидуально подобранный комплекс упражнений, физиотерапия и медикаментозное лечение. Занятия ЛФК в этом плане настолько универсальны, что их можно использовать при любой из 4 стадий сколиоза. Однако лучше всего, если пациент начнет занятия ЛФК еще при начальной форме заболевания.

Помимо ЛФК в терапевтический комплекс могут быть включены лечебный массаж и занятия плаванием — все это укрепит мышцы спины, стабилизирует позвоночник больного, заключит его в мышечный корсет, скорректирует появившиеся изменения, улучшит осанку и даже предотвратит деформацию внутренних органов.

Особенности ЛФК

Лечебная физкультура особенно показана юным пациентам, поскольку их организм еще только формируется и данная методика в совокупности с массажем и мануальной терапией намного эффективнее устранит искривления позвоночника в период активного роста организма, чем на запущенных стадиях болезни и в более зрелом возрасте.

Выбирая упражнения для коррекции искривления позвоночника, необходимо помнить, что они бывают симметричные и асимметричные. Для успешного результата необходимо не только правильно подбирать отдельные упражнения, но и соотносить выбранную методику с формой сколиоза и индивидуальными особенностями заболевания.

Это значит, что заниматься ЛФК без контроля врача-ортопеда крайне нежелательно, поскольку самолечение может привести к еще более сильному искривлению, а неправильная интенсивность силового растяжения – спровоцировать молниеносное развитие заболевания.


Важно: лечение сколиоза с помощью симметричных упражнений эффективно лишь для коррекции осанки при функциональном типе искривления. Структурные изменения позвоночника, характеризующиеся стабильностью, одним ЛФК вылечить невозможно.


Кроме того, рассчитывать исключительно на лечебную физкультуру можно при 1 степени сколиоза, когда деформация спины незначительна, а нагрузка, осуществляемая на позвоночник, происходит в максимально щадящем режиме. Нарушение данных рекомендаций приводит к негативному влиянию занятий на патогенез заболевания.

Мало того, симметричные упражнения по-разному воздействуют на аналогичные мышцы, неправильно сокращающиеся в момент движения, отчего и происходит нарушение осанки. В процессе занятий нетренированные мышцы должны нагружаться больше, чем укрепленные, чтобы произошло формирование некоего мышечного корсета, поддерживающего спину в естественном положении.

Правила тренировок

  • начальная нагрузка должна быть минимальной, ее надо постепенно увеличивать к концу занятия;
  • сила и интенсивность упражнений подбираются на основе самочувствия больного;

  • необходимо избегать вытягивания позвонков в пассивной форме (при выполнении упражнений с висом на перекладине);

  • надо исключать из комплекса упражнения, направленные на увеличение гибкости мышц;

  • чередовать работу для мышц плеч и рук с лечебными упражнениями, тренирующими ножные мышцы.

Базовый комплекс упражнений состоит из следующих этапов:

1. Начало занятий, разминка

Прежде всего, перед началом тренировки проверьте правильность осанки. Встаньте спиной к стене и прикоснитесь к ней пятками и ягодицами, а затем сделайте шаг вперед, не меняя положения. Дышите как обычно, не сбиваясь с ритма. Теперь поставьте ноги на ширину плеч, руки поднимите вверх, затем вдохните и выдохните, одновременно опустив руки вниз.

Разминку можно начать с вращения плечами вокруг своей оси, сгибания ног в колене и подтягивания их к животу, наклонов с вытянутыми вперед руками. Для начала тренировок подойдут также медленные приседания.

Если речь идет о ребенке, то очень важно не ускорять темп: у детей дыхание поверхностное и активные тренировки могут привести к тому, что у него закружится голова, участится сердцебиение и появится головная боль.

2. Тренировка

Основная часть тренировки включает в себя упражнения, тщательно подобранные ортопедом, интенсивность которых напрямую зависит от особенностей строения организма и того, насколько искривлен позвоночник пациента.

3. Заключительные упражнения

В конце тренировок можно использовать хождение на пятках и на носках.

Лечение сколиоза

Чтобы эффективно бороться с деформацией спины, нужно акцентировать внимание на коррекцию изменений, которые произошли в районе поясницы и груди. Большое внимание при этом стоит уделить тренировке спинных мышц.

Для этого назначают следующие упражнения:

1. Сядьте на скамью, руки сцеплены в замок за головой. Затем поворачивайте плечи под прямым углом, не меняя положения ног и не отрывая их от пола. Упражнение называется «скручивание».

2. Лечь на скамью так, чтобы лопатки находились на ее краю и, перегнувшись, повиснуть на лавке на несколько секунд. После расслабления перекатываться под углом в 30° то вверх, то вниз.

3. Лечь на скамью животом вниз, чтобы ее край находился уровне пояса. Руки - за затылком. Далее, сгибаться, как бы образовывая туловищем прямой угол, и сразу же разгибаться. Можно делать данное упражнение, используя дополнительную нагрузку (до трех кг), но только, если это не в тягость.

4. Еще один вариант упражнений — простые подтягивания.

Подбор упражнений

Все лечебные упражнения подбираются только исходя из особенностей заболевания и степени искривления. По этому принципу грудной сколиоз требует тренировки мышц груди, чтобы компенсировать искривление и стабилизировать позвонки в правильном положении.

Подбирая упражнения для лечения сколиоза второй степени, необходимо учитывать тот факт, что справиться с недугом возможно лишь достигнув устойчивого положения позвоночника и укрепив группу мышц, поддерживающих его.

Левосторонняя деформация спины корректируется работой над равновесием при помощи наклонов влево. Лечение правосторонней формы сколиоза, которая возникает намного чаще, также должно быть направлено на борьбу с отклонением позвоночника от своей оси.

Искривление спины третьей степени не поддается лечению одним лишь ЛФК, поэтому все упражнения проводятся прежде всего для устранения ярко выраженной деформации позвонков. Как правило, это улучшает состояние пациента и укрепляет мышцы при помощи корректирующих упражнений.


Важно: лечение сколиоза любой степени должно проводиться под строгим контролем вертебролога и осуществляться комплексно.


Это интересно

Упражнения для шеи
Эффективность восстановительного лечения больных ДЦП методом динамической проприоцептивной коррекции (ДПК) с применением рефлекторно-нагрузочного устройства “Гравистат” исследована на базе ДПБ №18 г.Москвы, Детского психо-неврологического санатория “Калуга-Бор”, ФГУП ФЦЭРИ по программе, предусматривающей комплексную клинико-физиологическую оценку.
Подробнее
Артрит
Традиционно артритом называют воспаления суставов, которые носят самое разное происхождение. Это может быть как самостоятельным заболеванием (напр. спондилит), так и проявлением какой-либо другой болезни (напр., ревматизм).
Подробнее
Нарушение осанки
Эволюция человека дала ему много ощутимых преимуществ. Помимо интеллекта, возможности выражать мысли и добиваться целей природа наградила людей возможностью ходить прямо, что в первую очередь поставило их на высшую ступеньку развития.
Подробнее
Спинальные дизрафии: от неолита до наших дней
Врожденные патологии позвоночника и спинного мозга — ровесники человечества. Это подтверждают многочисленные исследования, проводимые палеонтологами. В период неолита, за 5 тысяч лет до н.э., уже существовали описания патологий позвоночника. Записи по этой теме были и 3 тысячи, и 800 лет до н.э.
Подробнее