Сколиоз и ЛФК

Стоит ли говорить, что лечебная физкультура — это настоящая панацея для людей, страдающих сколиозом? Оздоровительные упражнения ЛФК эффективно борются с развитием болезней спины, помогая снимать нагрузку с позвоночника и снижать давление на органы брюшного отдела.

Основа успешного лечения сколиоза — это хорошо продуманный комплекс упражнений, физиотерапия и медикаментозное лечение. ЛФК в этом плане настолько универсальна, что ее можно использовать на любой из 4 стадий сколиоза. Однако лучше всего, если пациент начнет заниматься ею при начальной форме заболевания.


В терапевтический комплекс помимо ЛФК может также войти лечебный массаж и занятия плаванием — все это укрепит мышцы спины, стабилизирует позвоночник больного, заключив его в крепкий мышечный корсет, скорректирует появившиеся изменения, улучшит осанку и даже предотвратит поражения внутренних органов.


Особенности ЛФК при сколиозе

Лечебная физкультура особенно показана юным пациентам, поскольку их организм еще только формируется и данная методика в совокупности с массажем и мануальной терапией намного эффективнее устранит искривления позвоночника в период активного роста организма, чем на запущенных стадиях болезни и в более зрелом возрасте.

Выбирая упражнения ЛФК для коррекции искривления позвоночника, необходимо учитывать их деление по типу действия: симметричные и асимметричные. Для успешного результата необходимо не только правильно подбирать отдельные упражнения, но и соотносить выбранную методику с формой сколиоза.

Это значит, что заниматься ЛФК без контроля врача-ортопеда крайне нежелательно, поскольку самолечение приведет к еще более сильному искривлению, а неправильная интенсивность силового растяжения спровоцирует молниеносное развитие заболевания.


Важно: лечение сколиоза при помощи симметричных упражнений происходит эффективно лишь в том случае, когда коррекция осанки должна будет устранить функциональный тип искривления. Структурные изменения позвоночника, характеризующиеся стабильностью, одним ЛФК излечить невозможно.


Кроме того, брать на вооружение только лечебную физкультуру можно при 1 степени сколиоза, когда деформация спины незначительна, а нагрузка, осуществляемая на позвоночник, происходит в максимально щадящем режиме. Нарушение данных рекомендаций приводит к негативному влиянию занятий на патогенез заболевания.

Мало того, симметричные упражнения по-разному воздействуют на аналогичные мышцы, неправильно сокращающиеся в момент движения, отчего и происходит нарушение осанки. В процессе занятий нетренированные мышцы должны нагружаться больше, чем укрепленные, чтобы произошло формирование некоего мышечного «корсета», поддерживающего спину в естественном положении.

Правила тренировок при сколиозе

Группа упражнений, рекомендованных при сколиозе, включает в себя занятия, позволяющие не только скорректировать осанку, но и укрепить спину равномерным натяжением позвоночника для придания хорошей осанки пациенту.

Достигается это за счет:

  • минимальной начальной нагрузки, постепенно увеличивающейся к концу занятия;
  • силы и интенсивности упражнений, которые подбираются на основе самочувствия больного;
  • избегания вытягивания позвонков в пассивной форме (при выполнении упражнений с висом на перекладине);
  • исключения комплекса упражнений, направленных на увеличение гибкости мышц;
  • чередование работы с мышцами плеч и рук с лечебными упражнениями, тренирующими ножные мышцы.

Базовый комплекс упражнений состоит из следующих этапов:

  1. Начало занятий, разминка

Прежде всего, перед началом тренировки надо принять хорошую осанку. Сделать это можно так: прислонившись к стенке и прикоснувшись к ней пятками и ягодичными мышцами, нужно шагнуть вперед, не меняя положения. Дышать в это время стоит, как обычно, не сбиваясь в ритме. Теперь необходимо раздвинуть ноги на ширину плеч, руки поднять вверх, затем вдохнуть и выдохнуть, опуская в этот момент руки вниз.

Разминаться можно, вращая плечами по кругу, сгибая в колене ноги, подтягивая их прямо к животу, и делая наклоны с вытянутыми вперед руками. Подойдут для начала тренировок и медленные приседания.

Очень важно не ускорять темп, особенно, если пациент еще маленький: у детей дыхание поверхностное и активные тренировки приведут к тому, что у пациента закружится голова, начнется учащенное сердцебиение и появится головная боль.

  1. Тренировка

Основная часть тренировок включает в себя упражнения, тщательно подобранные ортопедом, интенсивность которых напрямую зависит от особенностей строения организма пациента и того, насколько искривлен его позвоночник.

  1. Заключительные упражнения

В качестве окончания тренировок можно использовать хождение на пятках и на носках.

Лечение сколиоза

Чтобы эффективно справиться с деформацией спины, нужно акцентировать внимание на коррекцию изменений, произошедших в районе поясницы и груди. Большое внимание при этом стоит уделить тренировке спинных мышц.

Для этого назначают следующие упражнения:

  1. Сесть на скамью, руки сцеплены в замок за головой. Затем поворачиваем плечи под прямым углом, не меняя положения ног и не отрывая их от пола. Упражнение называется «скручивание».
  2. Затем надо лечь на скамью так, чтобы лопатки находились на ее краю и, перегнувшись, повиснуть на лавке на несколько секунд. После расслабления перекатываться под углом в 30° то вверх, то вниз.
  3. Лечь на скамью животом вниз, чтобы ее край находился уровне пояса. Руки находятся за затылком. Далее, сгибаться, как бы образовывая туловищем прямой угол, и сразу же разгибаться. Можно делать данное упражнение, используя дополнительную нагрузку (до трех кг), но только, если это не в тягость.
  4. Еще один вариант упражнений — простые подтягивания.

Подбор упражнений

Все лечебные упражнения подбираются только исходя из особенностей заболевания и степени искривления. По этому принципу грудной сколиоз требует тренировки мышц груди, чтобы компенсировать искривление и стабилизировать позвонки в правильном положении.

Подбирая упражнения для лечения сколиоза второй степени, необходимо учитывать тот факт, что справиться с недугом возможно лишь достигнув устойчивого положения позвоночника и укрепив группу мышц, поддерживающих его.

Левосторонняя деформация спины корректируется работой над равновесием при помощи наклонов влево. Лечение правосторонней формы сколиоза, которая возникает намного чаще, также должно быть направлено на борьбу с отклонением позвоночника от своей оси.

Искривление спины третьей степени не поддается лечению одним лишь ЛФК, поэтому все упражнения проводятся прежде всего для устранения ярко выраженной деформации позвонков. Как правило, они улучшают состояние пациента и укрепляют мышцы при помощи корректирующих упражнений.


Важно: лечение сколиоза любой степени проводится под строгим контролем вертебролога и осуществляется комплексно.


На текущий момент лечение сколиоза эффективно проводится в нескольких реабилитационных центрах Москвы. Одним из таких центров является Реабилитационный центр Огонек.

См. также: Все, что вы хотели знать о Сколиозе.

Это интересно

Упражнения для шеи
Эффективность восстановительного лечения больных ДЦП методом динамической проприоцептивной коррекции (ДПК) с применением рефлекторно-нагрузочного устройства “Гравистат” исследована на базе ДПБ №18 г.Москвы, Детского психо-неврологического санатория “Калуга-Бор”, ФГУП ФЦЭРИ по программе, предусматривающей комплексную клинико-физиологическую оценку.
Подробнее
Артрит
Традиционно артритом называют воспаления суставов, которые носят самое разное происхождение. Это может быть как самостоятельным заболеванием (напр. спондилит), так и проявлением какой-либо другой болезни (напр., ревматизм).
Подробнее
Нарушение осанки
Эволюция человека дала ему много ощутимых преимуществ. Помимо интеллекта, возможности выражать мысли и добиваться целей природа наградила людей возможностью ходить прямо, что в первую очередь поставило их на высшую ступеньку развития.
Подробнее
Спинальные дизрафии: от неолита до наших дней
Врожденные патологии позвоночника и спинного мозга — ровесники человечества. Это подтверждают многочисленные исследования, проводимые палеонтологами. В период неолита, за 5 тысяч лет до н.э., уже существовали описания патологий позвоночника. Записи по этой теме были и 3 тысячи, и 800 лет до н.э.
Подробнее